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PROPFE
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PROPFE Monocycle
Le cycliste sur le vélo soutient le mur et place la selle sous les hanches avec un angle d'environ 30 degrés entre le vélo et la personne. Appuyez sur la pédale sous la pédale avec votre pied gauche habituel (ou votre pied droit), appuyez tout votre poids sur la pédale et déplacez le Centre de gravité du corps sur la selle, appuyez sur la pédale avec l'autre pied, puis appuyez sur la pédale. Asseyez - vous sur la selle et levez la poitrine et regardez vers l'avant. , Descendez de la voiture, saisissez la partie saillante de l'avant de la selle (selle spéciale pour monocycle) avec votre main droite, le Centre du corps vers le bas, puis descendez tranquillement par l'arrière. Pratiquer plusieurs fois de suite jusqu'à la maîtrise, apprendre à descendre équivaut à réduire les chutes. , Roulez sur la selle, placez la majeure partie de votre poids sur la selle et tournez - vous d'avant en arrière dans une position horizontale, en équilibre. Lorsque vous sortez, votre corps doit se pencher légèrement vers l'avant et tourner la pédale de moitié à l'arrêt horizontal. Répétez plusieurs fois, avancez un peu tout en maintenant le mode 1 tour, 2 tours, arrêtez. Augmentez lentement le nombre de rotations et sentez la douceur de la rotation de la pédale avec votre corps. , Les partenaires d'entraînement travaillent ensemble pour aider et permettent aux partenaires d'entraînement de prendre une main et d'avancer lentement, ce qui prend 2 jours. , Détendez lentement les mains de votre partenaire de soutien et roulez courageusement en avant vous - même. Au début, vous pédalerez un tour ou deux, puis prolongerez un peu le temps de rouler à mains nues. Vous pouvez rouler seul sans compagnon et mettre votre poids sur la selle. Sur le Siège, maintenez l'équilibre et Allongez légèrement la distance de roulement
